Ortoreksja – gdy zdrowe odżywianie przestaje być zdrowe
W świecie, w którym hasła takie jak „czysta dieta”, „superfoods„ czy „fit lifestyle” królują na Instagramie i TikToku, łatwo zatracić granicę między troską o zdrowie a obsesją. Zdrowe odżywianie to coś, do czego zachęcają dietetycy, lekarze i influencerzy. Ale… czy można z tym przesadzić? Okazuje się, że tak. I właśnie o tym jest ortoreksja – […]
Czym jest SIBO? Objawy, przyczyny i dieta wspierająca leczenie
Problemy z układem trawiennym mogą mieć wiele źródeł, ale jednym z częściej diagnozowanych w ostatnich latach jest SIBO. Jeśli zmagasz się z wzdęciami, bólami brzucha czy niestrawnością, warto dowiedzieć się, czym jest to zaburzenie i jak je skutecznie wspierać odpowiednią dietą. Co to jest SIBO? SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) to zespół przerostu bakteryjnego w […]
Kompulsywne objadanie się – zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania stanowią istotny problem zdrowotny na całym świecie, wpływając na jakość życia wielu osób. Jednym z najczęściej występujących zaburzeń jest zespół kompulsywnego objadania się (ang. Binge Eating Disorder, BED). Charakteryze się nawracającymi epizodami spożywania dużych ilości jedzenia w krótkim czasie. Często bez uczucia głodu, oraz poczuciem utraty kontroli nad jedzeniem. W odróżnieniu od bulimii, […]
Tłuszcze nasycone w diecie człowieka – najnowsze badania
Już pierwszy kwartał 2025 roku pokazuje, że nadchodzące miesiące będą pełne przełomowych odkryć w dziedzinie żywienia. Naukowcy coraz częściej podkreślają, jak ogromną rolę odgrywa dieta w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób. Coraz więcej badań dostarcza cennych wskazówek, jak w naturalny sposób wspierać organizm i poprawiać zdrowie. Jednym z tematów, który wzbudza coraz większe zainteresowanie, jest […]
Badania naukowe o zdrowym odżywianiu – nowe fakty!
W dzisiejszym świecie, gdzie informacje o zdrowym odżywianiu są powszechnie dostępne, kluczowe jest opieranie się na rzetelnych źródłach naukowych. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics regularnie publikuje najnowsze badania w tej dziedzinie. W tym artykule przyjrzymy się kilku interesującym pracom opublikowanym na stronie jandonline.org, które rzucają światło na aktualne zagadnienia związane ze zdrowym […]
Kawa w ciąży – czy kofeina na pewno szkodzi?
Każda przyszła mama dobrze wie, że ciąża to czas, w którym należy odstawić używki. Kofeina w ciąży jest dość kontrowersyjnym tematem, a dane w sprawie jej toksyczności w tym okresie są niejednoznaczne. Powszechna opinia głosi, że spożywanie kawy w ciąży szkodzi. Jednak są panie, które nie wyobrażają sobie tak długiego okresu bez poczucia jej smaku. […]